本课程由欧阳春晓老师倾力打造，融合普拉提的减脂塑形功效与瑜伽的体态纠正技巧，专为男女设计的二十八天系统训练计划。通过每日科学的动作编排，帮助学员在短期内改善体态、强化核心力量，并实现身体的全面蜕变。课程内容循序渐进，适合不同基础的学习者，让你在28天内感受到身材与气质的显著提升。ph –>
课程理念：
人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦带着一个错误的体态结构运动健身，就像在地基没打牢钢筋建歪了，螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼
所以，我们要–先矫正，再健身在人体中立位的基础上在良好骨骼结构和体态的基础上，健身生活甩脂掉秤，从根本上解决身材问题才能像她们一样，收获更好的自己!
欧阳春晓：【普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 】28天身材封神之旅（完结）
├── （第1天）哈佛医学院全身拉伸改善体态 缓解疼痛.mp4
├── （第1天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min.mp4
├── （第2天） 午后花园睡眠冥想消除焦虑 内耗 找回内心平静.mp4
├── （第2天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min.mp4
├── （第3天）瑜伽骨盆归位 核心建立 综合增强50min.mp4
├── （第4天）普拉提全身力量塑形50min.mp4
├── （第5天）普拉提全身力量塑形50min【复练一】.mp4
├── （第6天）腰突康复跟练 强化深层核心30min腰突人群选这期.mp4
├── （第6天）瑜伽脊柱理疗 恢复脊柱健康 50min.mp4
├── （第7天）50分钟自我肯定正念冥想 告别内耗 重建自信.mp4
├── （第8天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min【复练一】.mp4
├── （第9天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min【复练一】.mp4
├── （第10天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心 50min.mp4
├── （第11天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心【复练一】.mp4
├── （第12天）爱丽丝梦游仙境睡眠冥想 快速减压 疗愈身心.mp4
├── （第13天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型50min.mp4
├── （第14天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提50min.mp4
├── （第15天）髋部保养阴瑜伽 告别假胯宽50min.mp4
├── （第15天）圣诞雪夜木屋主题 助眠冥想告别焦虑失眠.mp4
├── （第16天）腰突跟练 强化深层核心30min【复练一】.mp4
├── (第16天）瑜伽脊柱理疗 50min【复练一】.mp4
├── （第17天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型【复练一】.mp4
├── （第18天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造 50min.mp4
├── (第19天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造【复练一】.mp4
├── (第20天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提【复练一】.mp4
├── （第21天）拉斯维加斯不夜城主题 助眠冥想50min.mp4
├── （第22天）髋部功能提升 骨盆回正 40min.mp4
├── （第23天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 50min.mp4
├── （第24天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升 50min.mp4
├── （第25天）放弃比较 专注自我 正念冥想引导 50min.mp4
├── （第26天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练一】.mp4
├── （第27天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升【复练一】.mp4
├── （第28天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练2】.mp4
