-
范李猿：14天体态矫正计划 上身篇+下身篇46讲完整版百度网盘下载
本计划旨在通过一系列的动作和锻炼，帮助你改善上身的姿态，达到更加优美和健康的效果。建议每天进行30分钟的训练，持续14天，坚持不懈地进行下去，你会看到明显的改善。 第一天：拉伸胸肌 1. 手臂伸直，站直，双手放在墙上或门框上，向前迈一步，直到感到胸部被拉伸。 2. 保持这个姿势，深呼吸5次，然后放松。 3. 重复以上动作，每次保持20秒，共进行3次。 第二天：加强背部肌肉 1. 双脚分开与肩同宽，…- 2k
- 0
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×