请问大学怎么才能长高？

2020-4-8 19:53| 发布者: 孤岛| 查看: 350| 评论: 20

摘要: 身边的同学大学都长高了，除了遗传因素，还能够长高么？

身边的同学大学都长高了，除了遗传因素，还能够长高么？

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引用 折翼天使 2020-4-8 20:01: 给的自己和弟弟喝的长高中**。先交代一下背景，女，小学发育，如今大二，寒假这三个半月，我弟弟喝长高药顺便也给我买了一份，想着死马当活马医，年前喝药到现在，长高了一厘米，等开学后去看看学校附近有没有还没打鸣的小公鸡卖，如果有打算自己在学校喝一年（因为我两个室友都有胃病，所以也隔三差五炖中药，我和室友们说好的，经过她们同意的，所以各位同学也一定要和室友打好招呼，毕竟中药味道大，不过不知道学校附近的中药店帮不帮忙熬好，我家这边的药店是免费帮买熬药还包装好一次的量的，如下图）现在我开始介绍药了。这个药是我舅舅的领导帮他儿子开的，正常的话是16周岁开始喝的（我个人觉得，男生不一定要等16周岁才开始喝，16周岁应该是17虚岁，读高二的样子，各位有条件的小朋友初中毕业就开始喝，女孩子发育比较早，到高中大多数都不长了，我觉得女孩子可以发育就可以开始喝了，这个药又不伤身体因为这个药是我舅舅领导给他儿子开的，男孩子女孩子发育时间不一样，长高的时间段不一样，这个备注是给从“高中生如何长高”这个话题的小朋友看的），喝需要没打鸣的小公鸡的汤做药引（就把药掺鸡汤里，没有比例，鸡汤只是药引，你看你喝得完啵，喝得完多掺一点也没关系），其中有一味“田七”，这个是单独拿个勺子，首先舀一点点汤，然后舀两勺三七吃，在喝药吞下去
大概这么大的勺子就是因为便宜学生党表示负担得起这是**，这个是6贴药，因为我和弟弟一个人三贴，一贴药如果是给药房熬，药房会熬成有两包，就我上面发的那种包装，中午那包喝的时候要吃田七，晚上喝的那包不要吃田七，一贴药喝一天，中午和晚上，一个星期喝一次（差点忘记说了）如果是自己熬，一帖药熬中午晚上两次的药汁这个是原方子，抓药的时候是拿原方子抓药的，怕打那个单子的店员打错了。原方子的量是一帖药的量！因为这个是从我读高中就有的方子，所以比较烂，我们也是打印别人的方子。我高中没喝是因为不喜欢田七，一喝就吐，现在没有以前那么反感了。我给原方子给大家就是怕店员打错了，大家有条件可以自己拿去问问中医，看看爸爸妈妈爷爷奶奶有没有相关的朋友。然后这个药我外公拿到给做中医的朋友看，说可以长高，但是我给我男朋友看，他说是**的，我弟弟喝了大半年长了5CM，但是除了这疫情期间他天天打一两个小时篮球的，当然，我弟弟说是喝可乐长高的，寒假我也喝了两三瓶可乐。本来我想做个撒狗粮＋异地恋的公众号拿这个做关注公众号的福利，但是，我，感觉我写不出什么花来哈哈哈大家有条件一定要结**动啊！跳绳拉韧带什么的，希望大家都长高高！我还有下个星期的药，下下个星期如果没开学就会去买药，到时候给没有条件对**正不正确的小伙伴们去对一下**嘿嘿对了有没有一起学英语的，我想建个群打卡学习互相鼓励。我有新概念英语1-4册的课程，想从零基础学习英语的，有需要的可以自取：链接:https://pan.baidu.com/s/1YZQvsMLNLXGvj5fj1PdDHg 提取码:07x4 （是的没错，这本来又是我想创建公众号的福利，看别人赚钱好心动啊！可是我真的觉得我写不出什么花来）补充：简体字**：党参25g，黄芪25g，当归8g，川穹9g，熟地黄15g，巴戟天12g，枸杞子15g，白芍15g，黄精15g，三七12g。一共十味药，其中三七是另外喝药的时候吃的，不要倒进去一起煎。我记得你文中提到，你给男朋友看**，他说有**的效果。今天无意间读到了一些文章，其中提到了中医对于长不高的解释，以及**和长高的关系。当然了，每个人身体情况不同，这只是作为一些人长不高的原因，可能这样情况的人吃这个中药效果比较好。大家看了可能会有疑问，既然功效是**化淤，又怎么能帮助长高？中医师李政育解释：“中医认为个子长不高其实是有内伤存在，若不及时**将演变成瘀血积滞，使大脑里面**无法充分释放出来，影响个子长高。这生长秘方是通过**化瘀，消除阻碍长高的内因，使身体快速发育起来。”还有一个是台湾的一位讲转骨汤的医生提到的，也说到了长不高有内伤存在，不过他的解释稍微不同，但是症结是内伤。…但是这样的一个方剂其实还没有到达一个完整的转骨汤结构，怎么讲呢，因为很多的小孩之所以不能长高的理由是因为他有内伤，就是从小的那一段童年时代一些跌打损伤噢，他如果身体里面有一些旧的瘀血的话，他这个地方营养就到不了，他哪个地方营养到不了，你也全身不能只长别的地方,那个地方不长啊对不对？所以干脆全身都不长了。所以要加那个化内伤的药…这两位都提到长不高可能是因为有内伤，我觉得**化瘀的中药之所以能作为增高偏方，可能就是对于有内伤的人有效果吧。虽然我不相信**的骨骺线闭合，但是这个药还是青春期的孩子吃比价有效果，就像你弟弟，处于高中的孩子我觉得女孩子例假初潮之后就可以吃了，因为一般来例假女孩子都不太长高了，所以这时候吃，不会有促成身体成熟的嫌疑。这个中药的作用和体质有关，可以帮助那些需要的人，而没有效果的话，也只是体质不同。感谢这位小姐姐的细心 @娉铠补充都是这位小姐姐告诉我的。我比较。神经大条。我妈妈说我长高了我特别兴奋就一股脑的发了这篇文章。原**上是什么药我也不知道，药店药单打错了我也没发现，这个药长高的原理我也不知道，我只知道我妈妈说是长高偏方。只知道拿药单去药店给医生捡药。都是这位小姐姐去问去找然后告诉我的。我很抱歉。真的很希望各位能长高。虽然我也很担心看到这个帖子的哪个男生长高了，万一和我弟喜欢上同一个女生然后那个女生因为我弟矮然后喜欢上那个男生怎么办，我也担心万一哪天哪个女生长高了，我喜欢的男孩子喜欢她怎么办，可是我，有一种很奇怪的毛病，就是知道的不好的事情我不能瞒着，知道的好的事情我不能一个人藏着掖着，就像这次疫情期间很多小道消息被我知道了我都会告诉不知道的人，我不知道是不是谣言是不是骗人的可是我觉得如果是真的我不告诉别人就不好，但如果是假的我被说两句被唏嘘两句就过去了。我没有想骗大家，也不想给大家希望又让大家失望，我想**可又怕遇到有需要的人。如果能帮到大家就好，如果浪费了一部分人的时间金钱精力你们可以私信，，，或者评论骂我**，我会一一道歉的，虽然道歉没用，但是其他的我也弥补不了。

引用 折翼天使 2020-4-8 20:00: 大学不知道，但是大学之前，每天保证两袋学生高锌高钙牛奶，一两个鸡蛋。每天坚持跑步3公里真的很有效。我个人发育的很快，光牛奶补钙还不够，腿容易抽筋，就吃了一瓶液体钙。个人长高就在初一结束的那年暑假（提前一年上学，初一暑假应该是11-12岁），到了初二上学期冬天快过年穿着鞋量185.5cm坚持喝高锌高钙学生牛奶，早晨睡前各一杯，加上足量运动，会长高。我从小一直喝到大都是学生牛奶（三鹿那段时间不敢喝牛奶，就喝黑芝麻糊），喝的最多的是蒙牛金装学生高锌高钙奶粉

引用 野小子 2020-4-8 20:00: 多喝牛奶多打篮球多吃蔬菜水果答案每天都有网络传媒告诉你医生也总是这么说可是没人这么做我189 告诉你这个方法是对的

引用 折翼天使 2020-4-8 20:00: 我是大学开学之前的暑假里长高的3个多月长高了11cm之前才175，现在是186的男生了很多人说我是晚长我不否认，但是我觉得和我在暑假的生活是分不开的医生说运动可以刺激脑垂体和骨骼，对长高很有帮助我在暑假每天都会去健身跑步，波比跳天天练引体向上每天20个不喜欢引体向上的可以吊杠都是为了拉伸骨骼和肌肉打篮球也是我能长高的原因之一吧暑假天天都和兄弟们篮球场厮杀怎么说呢，篮球这项运动会上瘾啊晚上睡觉前按摩按摩脚，我妈还会给我糊上药贴说是对我身体有帮助，天天跑啊跳啊要我多注意注意安全长高肯定不是突然就长得，三个月里也是能看出变化来这是大概过有两周我量的身高的时候已经长高3cm了我觉得到了大学时间真的很充足个别专业除外想长高还是要自己琢磨锻炼才行把在寝室睡懒觉打游戏的时间分出来学学习，动一动比啥都强

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 20:00: 我也不知道咋长高的。17岁去当兵的时候体检161，体重47.5。在新兵连遭了三个月非人的折磨后体检171，体重60。下连队后我以为最遭罪的时候已经过去了，没想到只是个开始，转一期的时候185，体重75。来了仪仗队后踢了小半年正步，然后又长了3公分，成了188，体重成了80。身高就定型在188了。然后参加了15年九三阅兵19年十一阅兵。每次阅完兵都得瘦20多斤。

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:59: 我来说下我的真实经历吧，女生，从158到165（是身高！不是体重！）为了长高我做了很多努力，过程确实辛酸...但是我觉得坚持是值得的，以下是经验先放一张本人的照片镇镇楼网上有一个身高计算公式：男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)女孩身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)我爸爸174，妈妈165，如果按照这个公式，我应该长到163才对...可是我基本上从高中起就没再长过个子，初中也只缓慢长了2cm...直到高中毕业也还是158！！！TM的这个身高太尴尬，根本不是男生心中的“萌妹子”身高，男生只会嫌你低高中毕业之后我开始着急了，因为当时已经18岁了，再不努力真的没机会长了！之后我开始了我的逆袭之路...噢对了，听过骨骺线闭合就不再长高了这种说法网上的图于是高中毕业后我去医院拍了片子，下面是当时我自己的骨骺线我在医院拍的片子这样一看，我的已经闭合了，但我还是想试一试，毕竟这种说法也不是百分之百准确，不是还有句俗话“23窜一窜嘛”于是我正式开始了长高之路：饮食上：有的人说喝骨头汤会长，我觉得不太科学，毕竟里面大多都是油脂，再加上我上大学宿舍不让有锅，属于违规电器，所以没有这个条件喝。我就是多喝牛奶，平时在食堂吃饭多打些鱼虾吃。运动上：❶跑步:我每天都会在操场上慢跑20分钟，跑完记得压腿拉抻，有时候早上有时候下午，没有具体时间❷跳绳：在宿舍或者在操场跳，大概几百个吧❸蹬腿：用力蹬腿，前后蹬，左右腿各100下吧❹打篮球：这个我没试过..因为我是女生，我不会打，男生可以打❺游泳：游泳是很有益的一种运动方式，我们学校有游泳馆，所以我有时间会去游❻摸高、吊杠、羽毛球：反正类似于这种蹦蹦跳跳的运动对长高都有好处！关晓彤说自己从小就喜欢蹦跶，闲都闲不住，当时她同学说：你这么爱动以后肯定能长大个，果然，170+的个子，那双大长腿简直了...❼按摩穴位：网上很多这种说法，我半信半疑也试了试吧，大概就是按脑垂体、捶足三里穴..我之前找过具体的穴位图，我按的方法就是按几分钟、捶半个小时，太多图啦剩下的就不在这里发了，自己找下穴位，一定要找准，或者想要的我可以分享给你。辅助上：为了长高我走了不少弯路，也花了不少冤枉钱。告诫大家网上的增高贴一定不要买
我当时在网上看到这种什么增高贴，具体多少钱忘记了，大概是400多一袋，然后我当时一下子买了一千多的...结果大家应该都猜到了，没有用，想想也是交智商税，**大小的贴纸，还开胶，跟闹着玩一样...分别贴到脚趾和脖子后，贴了几天脖子后面发红，又疼又痒，我想应该是胶的原因。类似于网上那种增高鞋垫，建议也不要去买。外用的都不太靠谱吧我觉得最有效果的就是吃钙片（实实在在的去补钙）：钙片种类很多，我吃过DQ、TCBJ、澳洲钙片等等，有的是在药店买的，有的是在网上买的（这里都是简写，不说品牌名吧，以免冒犯到）我个人觉得钙片要选择好，因为市场上种类多，成分含量和功效也不一样。选择优质的、高钙的。最后我的坚持肯定是成功的，有志者事竟成嘛，我放个图吧，同一个地方量的，也请自觉禁止盗图身高高了气质就上来了，然后嘛..就能找到男票和女票了。最后再自恋一下吧，
噢对了！我男朋友一米八一，嘿嘿
我高了他瘦了，最好的爱情大概就是一起变优秀吧，（捂脸害羞）一直看到过此类关于“长高”的问题今天花了一下午时间写了给大家分享上来整理不易，如果可以帮到你就点个赞呀有什么不明白的或者我没有分享到的欢迎问我，很乐意帮助大家以下是补充回答：真是处处都有杠精，一会儿说我卖药一会儿说我身高作假，我提过药吗，我反而还提醒大家很多不可信不要试错。别人辛辛苦苦写的分享，你不喜欢可以划走，连最起码的尊重都没有吗？我说一下那个机器：我们学校附近只有一家近的商场可以量身高，一般也都是去那里量，如果放不一样的身高图有人说作假，放一样的身高图还说作假，杠精就是怎么样都能杠起来。我试错过很多次，买过中药贴、买过中药增高鞋垫，每个都上千，好心提醒大家不要买，就有人杠我。我提了穴位图和钙片，因为这两个东西很重要。钙片这个东西，男女老少每个人都在吃吧，长高肯定要补充钙，不然靠空气长吗？为了避嫌我连牌子都没敢提，全是缩写，还要我怎样呢？我喜欢交朋友，也真心实意想分享给大家有用的经验。如果人多的话我会成立一个长高群，一起监督打卡。杠精退散！！！来看看吧杠精骂的话是多么污秽不堪，这种心理变态见不得别人好的，怕是原生家庭的教养问题。那些卖增高贴卖药的反而没有多少人喷，一个真实分享的就这么被喷，脑子是个好东西，希望杠精们也有！帖子过段时间删，这些经验该保存的保持，别怪我，怪杠精吧。

引用 北雪 2020-4-8 19:58: 女生去年刚入学161－162左右前天早上脱鞋量身高居然164了，好快乐啊哈哈我觉得可能跟这段时间的习惯有关吧，大二刚来就决定要**，于是每天运动至少一个小时…前两个月都是跳绳跑步周末排球校队每次三小时，每天晚上基本一定会做天鹅臂，拉伸，最近在做女团腿现在减了十几斤现在还长高了，超级开心哈哈

引用 北雪 2020-4-8 19:58: 我大学两年，长高了15cm真的，就两年时间给我室友都整懵逼了开学的时候还和他一样高，现在已经189.5了穿上鞋就算190了我觉得应该是晚长了，太神奇了能长高或许跟我平时的习惯有关吧日常运动我是很重视的大学期间时间很充足，每周去一两次游泳馆我每天下午都会去健身房待一两个小时先有氧后无氧，不仅增高还能增肌一般来讲，最有效的锻炼项目是跑步、摸高、打篮球、游泳、跳绳等运动。跑步、负重运动，主要能起到牵拉肌肉、刺激骺软骨增生的作用游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力对脊柱骨和四肢骨的增长很有利之前还看到一篇文章，早睡有助于长高，因为晚上十一点之后是**分泌的黄金时期而且早睡也可以充分调节人体机能，为第二天的运动提供能量我，因为有运动健身的习惯，所以基本没有熬过夜。晚上回寝室按摩按摩腿，整上膏贴就睡觉了。还有一点，我不抽烟。因为尼古丁会抑制**的合成，想长高的赶快戒掉，未成年的千万别碰抽烟不能体现一个男生的魅力但是健身可以你也可以认为我这是在推销我自己哈哈哈，毕竟长这么高了，现在女朋友还没有着落，我其实有点着急有没有小姐姐喜欢我这样的大个头呢？

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:58: 仅以此篇希望一些已经掉坑或者正在想长高的娃娃们不要再被骗了！！！一定要擦亮你的眼睛！！前两天看见一个写她大一到大三158长到165的！！！7公分呐！！！害，我先不放图具体是哪篇文章了。最关键她还说了不推荐中药贴！哎呦喂！这个良心呐。我就来看看有没有中药贴的。小姐姐微信写在了简介，然后就加了。这是她朋友圈的图人家确实只是在分享，真的不是狗。故事也许可能大概maybe是虚构的，但我们也要保持一个理智的观点，不要动不动就说人家广告狗没个故事你敢相信这是广告？？？道理我都懂看到糖这个字我就懂了她可能不是但这个真不是个
168一盒。劝退！劝退！比中药贴还贵！！！因为这3张图，没什么有用的信息，所以我问她要产品说明书看看具体的含量然而她却给了我一份还是什么卵都没用花里胡哨的东西看到ppt里的这张图我就懂了，她的产品钙来自牛奶，那我直接买纯牛奶它不香吗？这是具体成分，但是没有含量还没有维生素D………下面是具体含量4600mg，吓了我一跳，再看看单位，哦，原来每100g呀，经过我周密的计算道理我都懂，还说我看错了，可是我没算错呀对吧，ca含量46mg/g，一天吃两片，吃到嘴里46mg，就算她家的什么乳矿物盐不一样，100%吸收也就46mg，一瓶纯牛奶ca含量100mg/100ml，一瓶纯牛奶250ml，也就是250mg，就算你只吸收30%，也有一瓶纯牛奶3块5，一瓶这个什么糖168一瓶，一瓶30片，一片5.6，在淘宝可以买2瓶纯牛奶了我都说谢谢了，真不想和她说理，毕竟人家微商也不容易，这年头又出不了门，除了在家里卖卖糖还能搞什么至于什么东西是乳矿物盐，我也是第一次看到这个东西，自行百度。我已经不想和她说了，这不是浪费时间嘛。至于她家的东西到底是真的还是假的，就有点像那个什么美牙仪………不管怎样我们都要做个有素质，讲文明的大学生…………………………………………………………………………………想起来我去附院拍片子的时候推开骨科的门我：老师你好。老师我想拍个膝关节的片子，看看软骨骺老师：哪个腿呀？我：都行。老师：右腿？我：嗯。然后去拍了片，拿回去给老师看老师：你看出来了什么没？我：看不见软骨骺和骨之间的缝隙了老师：嗯，你这个已经闭合了，来你看这里，还有条线。我：那……我…还有……长…吗？老师：来小伙子，我和你说呀！这个啊，有些人呐，他不是身体有毛病，他是脑子有毛病。你看你也没缺胳膊少腿，身体健康就好了，想那么多，你看看你旁边这个同学，万一他以后高血压，糖尿病什么的，那个，我不是针对你啊，我只是给他举个例子。小伙子我和你说，我认识个人………………………………我：嗯嗯，谢谢老师（呜呜呜呜呜呜）

最后武汉加油，中国牛逼！！！写这个东西也确实帮我打发了一个夜晚

引用 折翼天使 2020-4-8 19:57: 谎报身高

引用 折翼天使 2020-4-8 19:57: 强答一波~我妈妈158 我爸162 我现在184 当我只有165的时候我爸爸就带我去某医院去检查，看我还有没有可能长高检查之后医院给我的结果就是我最多只能长到164如果按到医院的方法来吃药打针我可以长到167～对于我们这种家里面没有百万来说真的负担不起呀~~初中、高中、都只有165的一个超级矮的小个子，然后我去收集了很多后天长高方法然后整理了一些出来，大学三年~~皇天不负有心人我第一年是179当时20岁第二年182第三年184本人现在184不要太激动我现在分享一下大学长高的过程大学三年我每天都会喝一盒牛奶那种56块钱一箱有24盒的牛奶（每天都喝有时候经济条件好一点的时候会喝三盒）2 :隔三差五吃黄豆，食堂里面没有我就是跑到外面去单点黄豆虽然味道不怎么样但是为了开挂的人生为了长高我拼了（黄豆里面有钙的营养成分）要长高必须接受钙的洗礼提醒一点 ——黄豆+酸奶影响钙的消化吸收3 :适当的运动（不包括打篮球）比如跑步跳绳还有一些无氧运动这些要适当不是你运动的时间越长效果就是越好这样只会适得其反把肌肉练成死肌肉那就不可能长高了只会增加你的战斗力打篮球就不一样了你打的时间越长越好多跳投我每天规划时间里面有一条就是每天必须要打3个小时篮球，跑步和跳绳或者其他无氧运动一起算起来最多一个小时4 : 每天起床第一件事就是伸懒腰，双手往上屁股往下就感觉身体被拉长了一样，这样会锻炼你的肌肉5 : 一个星期7天拿出三天时间站着吃饭，不要坐就是站着吃饭，我也不知道这样什么原理是老祖宗传下来站着吃饭可以长高，死马当活马医了但是确确实实有用6 :睡觉平躺睡，要保证自己的背是一条线这样对腰背脖都很好，对体型也是非常的好，不要睡高枕头尽量跟自己的背是一条线我知道这样很痛苦但是久了之后你会发现你在别人眼中的形象是多么的好7 : 每天必须吊半个小时的撑杆这个非常重要有很多都是吊撑杆长高非常多效果也是非常好这样可以把你身上的骨骼拉开效果显而易见的等拉上了一年你会发现你已经长高了一大截了哈哈哈8 : 时不时的把头往上顶一下，这个自己理解了说的话也说不详细9: 可以熬夜但是不要太晚尽量1点钟之前睡觉每天起码睡足8小时10:每天四餐每天四餐每天四餐夜宵很重要这个就是长高的必要条件哈哈哈想要知道一些另外的干货比如（如何锻炼一个身材）（抖音如何养号）（抖音如何运营）（零基础学习PR PS AE）（还有南方故事）就是很多人把自己故事写到南方记忆录里面发出来给大家看还有很多干货就关注【南方记忆录】这个公众号

引用 折翼天使 2020-4-8 19:56: 统一回复1.我不卖药！！！！！年纪没到就早点睡觉，多吃东西多运动拉伸拉伸，别一天到晚躺床上一边怕胖一边说自己长不高年纪到了就增高垫➕大背头/马尾！！视觉拉长起码5cm！！2.打不打**的我也说不准，我就是个臭文科生，我的建议就是结合自身情况和父母家庭基因综合一下，扪心自问你是真的矮了还是你不满足于现状？？如果是前者，建议咨询医生，他们会有比我更专业的建议。而且**的弊端他们也会讲的更明白，我所知道的差别就是打**的身体比例会跟原来差不多，正常人都是腿会偏长，本人180的身高，腿大概120，而个子不太高的小伙伴们基本上腿也不太长，打完以后个子高了，一看，其实看起来跟原来差不多，而且可能蛮贵的……要是身高属于正常的话，你还想再贪一点身高，那么建议健身。这个小朋友比我小6岁，她一米五，初一，我初一也才一米六啊喂，女生从客观来讲可能就是小个一些，没得辩，倒是牛奶喝完记得刷牙，不然会口臭……原文:震惊！小小助高帖居然能改变基因！也就是说每个人都贴一遍，我国人均一米八不是梦？建议诺贝尔生物奖颁发给发明增高贴的人，这样的话也不会有黑心医院高价贩卖**了（逃）算了我不想编了，直接来找我买穴位贴吧，贴了秒变姚明的那种大家麻烦看清楚，推都是荐穴位贴的，能不能长自己心里没点数？？年纪轻就多吃，要是**不够的话直接去正规医院打，本人亲眼见过149打了**175的女生，别给这些软文骗到了好么？但是有一说一，那些回答中的那么多小建议其实除了贴膏药都是有助于长高的……基因决定了大部分人的上限，想要逆天改命的话还是得早点吃**……大半夜的就不要看知乎了，早睡早起长高高明明知道熬夜影响**水平，还大半夜上知乎看这些怎么长高的帖子难道你的心不会痛吗？

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:55: 在大学长高五厘米，但是你必须要坚持！首先，饮食多吃蔬菜水果，含有高蛋白的食物，一定每天喝纯牛奶。其次，运动了。多打篮球，多摸高。最后，也是最关键的，

去超市买一个五厘米的增高鞋垫，穿上你就高了五公分了，简直完美，高效率！

引用 北雪 2020-4-8 19:55: 看我！看我！看我！题主一定要看我！这个问题，我觉得我一定要回答！如果题主长高了一定要过来回复我！我是在23岁时无意之中发现的，23岁还能长高！事情是这样的，我读书比较晚，我高一的时候17岁只有171.6，到了大三的时候还一直是171.6 。大三的某一天，我觉得我要开始健身，我要长肌肉。然后我就开始偶尔跑跑步，刚开始不是很频繁，一个星期也就跑两三次，一次跑一公里而已。过了一个多月之后，我觉得这样肯定是不可能长肌肉的。我就查了一个那些健身达人平时都是怎么练，然后就看到健身达人一般都会吃蛋**辅助。于是我就买了蛋**回来吃，跑步依然没有落下，又买了哑铃回来。就这样又持续了两个月，还是没有效果。于是我又继续研究，我就发现有一种氨基酸，叫做谷氨酰胺的，可以促进**分泌，有些健身达人会服用谷氨酰胺配蛋**来增肌。我就买了一些谷氨酰胺回来。就这样又过了一个月，肌肉长了一些。这时我觉得只吃这两样可能不均衡，于是我又买了一些维生素回来，然后就是蛋**＋谷氨酰胺＋维生素＋锻炼，就这样坚持了差不多一年，开始有明显的肌肉了。第二年学校体检的时候，我发现我长高了，173.8，虽然没高多少，但是对于我这种从高一到大三一直都是171.6的人来讲，简直就是惊喜！2厘米也是长高！然后我就一直研究到底是什么让我长高了，刚开始我怀疑是测量的误差问题，我就又花钱去了几个地方量，医院的体检中心我也去了，都是比以前高了。后来我就继续按这个方法健身，到了大四毕业体检的时候，我长到了174.8，距离上次学校组织的体检才过去了四个月不到！这时我已经24岁了，17到23岁都没有长高，没想到竟然在23～24岁这一年里长高了3厘米，而且我一开始只是想长肌肉的，对长高已经不报希望了。在发现意外长高了之后，就更加坚定了我锻炼的决心，我就加大了强度，每天都跑2公里，外加立定弹跳半小时，然后继续吃蛋**＋谷氨酰胺＋维生素，毕业之后的入职体检，我长到了175.6，工作一年之后单位组织体检，我长到了176.5，比大三时高了5厘米。不过再之后可能是骨骼闭合了，我现在已经不长高了，定格在了176.5，现在已经工作了三年多了，每年都去体检，每年的身高都没有长。也就是说，在26岁之前，都是有机会长高的！我最大的遗憾就是我发现这个方法的时候，我已经23岁了，骨骼已经快要闭合了，不然多长几年也许现在可以到一米八。想长高的同学一定要试试我的这个方法，成功了一定要回来告诉我！我不是卖药的，也不是打广告。蛋**你可以在天猫和京东上面随便买到，但一定要注意别买到假货。谷氨酰胺也可以在京东和天猫上面买，千万别贪图便宜在淘宝和拼多多买，假货太多容易吃死人。维生素我推荐你们买那种一片就含有多种维生素的那种，不要买维C这种单一维生素。光补维C没有用，要同时补多种维生素ABCDE 。锻炼的话以跑步为主，弹跳为辅，再结合一些其他你自己喜欢的运动，比如游泳打球什么的。下面这个是我在京东上买的维生素订单还有一些锻炼器材:
锻炼用的器材，都是随便买的，大家看看就得了，锻炼的方法看你自己。
蛋**我是去超市买的，谷氨酰胺我是去健身房买的，纯谷氨酰胺粉那种，白色晶状粉末的，没有其他添加成分。所以这两样都没有订单截图。睡眠方面，我一般都是11点就睡了，早上七点多起来。其实原理也很简单，而且很健康，谷氨酰胺促进**分泌，外加锻炼也促进**分泌。因为二十几岁的人体内**分泌已经不旺盛了，所以需要外力促进一下。蛋**和维生素都是补充营养，营养跟不上的话光分泌**不行，所以一定要补充营养，营养要均衡。就是这么简单。坚持一年，长高了的同学一定要回来告诉我啊，吃水不忘挖井人！看到的同学一定要送我上去，让有需要的人都试试！
再补充一句，有人私信问我谷氨酰胺和蛋**的牌子。我没有牌子推荐，谷氨酰胺是氨基酸的一种，哪个牌子都一样，注意不要买到假货就可以，可以考虑那些信誉高的品牌旗舰老店，不要随便找那种没有销量刚开业的小店买，容易买到假货。还有，大家不要随便相信网上说的那些增高药，那是骗人的玩意儿，随便吃药会吃坏身体的。
------------20191221补充---------知乎真是什么样的喷子都有，什么都能喷。只是经验分享，这样的文章竟然都有人抬杠，信不信由你自己，不信就自行滑走，啥你都能喷，你上辈子是泵头吧。你长高了又不给我钱，我也没有逼着你相信，只是将自己的经验总结出来分享给有需要的人。我也不保证能百试百灵，每个人的体质不一样。

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:55: 成年后，还能再长高么？民间有一种说法——二度发育、三度发育，就是说在成年之后的某个阶段，人还会再长一些。在我们的观念里，身高一般在24、5岁之前停止增长，这是因为骨骺线闭合了。那有没有某种运动可以让你成年后的身高再多出几厘米呢？当然有！当骨骺线还未完全闭合时，可以通过进行合适的锻炼，并且保证充足的睡眠和营养摄入来增高：1.走直线可以强迫自己走路的时候走直线，正确的走路姿势，可以预防你出现类似骨盆前倾的体态病，保证腰椎处在自然弯曲状态，让身姿持续处在一个挺拔的状态。2.靠墙站每天靠墙站立3分钟，身体站直立，腰背挺直靠在墙上，让身体缓慢纠正现代人弯腰驼背的体态病，原理就像是虾和被拉直的虾，长度还是差很多的。3.收腹提臀时刻保持收腹提臀的状态，养成一个良好的习惯，改善臀部扁平塌，让臀部更翘，视觉上拉长腿的高度。4.常拉伸拉伸，最关键最直接的长个动作，就是拉伸动作，长期的拉伸动作，可以增加关节腔间隙，直接导致身体边长，短时间内身高变高，最好每天都抽空拉一拉。5.快速长高方法这个姿势坚持一分钟，就能瞬间长高2厘米。如果你觉得这些方法太麻烦，那还有一个更简单的，去医院做一个脊柱矫正，立马长高几厘米。大家可以看看我的另一篇关于增高的回答：为什么很少人会去打**来让自己长高呢？希望可以给大家带来帮助！

引用 野小子 2020-4-8 19:55: 大学想要长高首先是要知道自己骨骼线有没有闭合，已经闭合了就很难了。我今年大二，去年到今年长高了7cm，终于艰难打破一米七你说我一个矮个子偏偏喜欢打篮球，练球的时候觉得自己很厉害，各种骚动作三分，空心膨胀到觉得自己可以一打五，现实却是啪啪打脸和别人打自己就菜的抠脚，脑子里想的骚动作根本没卵用，没办法身高压制步距都没别人大，更别说去突破了，只要带球上篮就盖帽盖得我头皮发麻这项运动也太针对矮个子了。。。实在是太想长高了，去年的时候就去医院检查了一下骨骼的情况，医生说是还没有完全闭合然后我就给自己制定了一个帮助长高的方案，主要还是一些拉伸锻炼每天早起晨跑30分钟，之后压腿100次上午去吊单杠20分钟，中午的时候在宿舍用倒吊器来倒吊15分钟下午打一个小时的篮球，然后拉伸四肢20分钟，最后跳绳500次饮食这一块倒是没什么特别的，就是每天多吃蛋白质含量高的食物，运动量比较大饿的就比较快，一天都要吃四顿饭反正能吃就吃，别的方面我比较扣，但是在吃的方面必须狠心呀另外需要注意的就是不要熬夜早点睡觉，为了早睡我把电脑手机上的游戏全部都卸载了以前晚上都是和室友开黑，一玩就是玩到半夜，周末还时不时的还玩个通宵。。。现在我都是晚上十点睡觉，睡前按摩腿和脚上，然后贴上一个中药贴这个是跟一个中医学的，说是可以帮助延缓骨骼闭合，也不知道有没有效果。也没想那么多，只要能帮助长个子，就要试一试这些看着挺简单的，刚开始做的时候差点就放弃了，真庆幸自己坚持下来了，现在已经有172了，估计最多也就175了坚持吧，有机会就得抓住，最后上张照片吧，说不定还真有喜欢矮个子男生的女孩
giao! 呀呼~

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:54: 我上大学之后一共长高了2.5CM。我是女生。前段时间量的160.5CM……对就是这个0.5也不能少哈哈哈哈哈哈~所以谁说我没有一米六我跟谁急！虽然我还是个小矮子，但是现在上160很满足了。说下我的方法吧 1.坚持跳绳。有空就跳，我本来也很喜欢跳绳玩着花样跳，跑步式或者单脚啥的。2.早餐一瓶纯牛奶。大学没啥钱喝不起特仑苏都是买的蒙牛纯牛奶……3.晚上跑步，跑完拉一下筋。大学室友**拉着我陪她跑步，大二开始的，后来就喜欢上夜跑了。大一入学只有158，我其实还蛮显高，可能人比较瘦，头也比较小，就看着比例还可以，但是别人一问我多高我说158他们都一副我骗他的样子。后来就一次一次量身高，每次都长1CM。我到今年十月份就23岁了呀！然后最近晚上开始恢复跳绳，然后就开始有那个长高的那种症状。就老是做梦踩空，睡觉小腿抽筋，老是饿吃不饱的感觉，虽然以前也是老是吃不饱但是现在感觉越来越强烈啊……我是又要迎来第三次发育嘛哈哈哈？！更新喝牛奶的朋友要注意长胖呜呜，我最近都没有长高了，然后喝牛奶还长了几斤肉在脸上的感觉｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡但是我听说了一个办法，就是45度仰头跳绳还可以**！！我要开始我的**之路了，出了效果再告诉你们！

引用 精灵鼠小妹 2020-4-8 19:54: 感谢邀请，怀念大学时光。我是大鹏，每天为你们操碎了心的长高博主。不知楼主是男是女，暂且就当作男生来讲吧。长高是要趁早滴，不知楼主以前在初中、高中去干嘛了，难不成是因为谈恋爱耽误了长高吗。。。（此处省略n多字，各位看官手下留情）长高是一个说复杂也复杂，说简单也简单的事情，长高最重要的是有恒心，凡事要坚持的。搜集一些资料我得出一个结论，长高和日常的饮食、生活习惯、睡眠、运动以及潜意识都是有关系的，所以想要在大学期间长高，楼主应该从以上几方面入手。这里插一句骨骼线的事情，正常15岁之后人体的骨骼线会慢慢的闭合，身高自然就是长高的比较慢或者说停止长高，所以平时大家也需要留意自己的身体变化，及时干预，不要错过最佳长高的时间。遗传因素在身高里面占到的比重不会很大，大概是20%，各位可以留意一下你们的同学、朋友，看下他们是不是有一些是比父母要高的，有的话那就说明遗传并不是最重要的因素，他们比父母高肯定是后天的营养、运动起到了很重要的作用，这点在我身上就有很好的体现，我现在185厘米，我的父亲才175厘米，我小时候每天鸡蛋、牛奶造，所以想不高都难。以下几方面提供给你们参考，还有不懂的可以给我留言。一、饮食想要长高，必须要吃的规律，吃的均衡。营养均衡有益于长高，但不只是增高的基石，一定要保证蛋白质的摄入，无论哪个阶段，如果想长高，营养都是必不可少的。肉类、豆类、牛奶、乳酪都不错。同时也要注意尽量避免钙抑制剂，如碳酸饮料、酒精咖啡、多糖多盐油炸食品。二、运动如果你很懒，不愿意运动，你可以和长高说拜拜了。体育锻炼之所以能促进身体长高，一是能促进**的分泌，二是加强骨细胞的血液供应，有利于提高软骨的增值能力。中强度的打篮球、跳高跳绳、引体向上对内分泌腺有适宜的刺激，从而可以达到长高的效果。这里大家可以根据情况给自己制定一份长高计划，举个栗子，每天晚上7点，开始跳绳，跳5组，每组200下。大家根据自己情况来定，要注意量，千万不要过量，否则会产生大量的乳酸，第二天你肯定会胳膊腿酸爽。三、睡眠现在手机普及的情况下，想早睡觉变成了一种奢侈，有多少人在被手机无形绑架，天天做夜猫子。夜间23点开始骨骼会开始分泌长高**，长高最重要的时刻就在这几个小时而已，所以，放下手机，立即睡觉，是要去做的，23点之前一定要开始睡眠。这里有的看官肯定会说我做不到，鹏哥告诉你们一个办法，比如10点30了，手机静音、关机、飞行都行，只要听不到动静就好，扔出你的卧室，开始会让你很恐慌，坚持一周后就回习惯，一定要改掉，早睡不光对长高有利，对身体也是有好处的。四、生活习惯这里我主要想说的是男生、女生不要过早的去尝试嘿咻，特别是男生要戒掉L，伤身体，伤脑袋瓜子。养成一日三餐、早睡早起有运动的好习惯。五、心态长高有时候也是自己潜移默化的结果，自己相信自己可以长高你才会有更大的机会长高滴。三天打鱼，两天晒网，能长高才怪。对自己的长高负责一点，别想着吃药喝水这些捷径，不信你就去交点智商税试试看。良好的心态会影响脑和内分泌系统的功能，所以一定要保持一个良好的精神状态。每个人的体质都是不同的，长高的效果也是因人而异的。如果有同学想长高的话可以关注一下，没事就来我这瞅瞅，没准有能帮到你的呢最后，预祝楼主早日长高，把妹成功。。。哈哈哈，说出来多少男生的小心思2019年6月22日鹏哥

引用 北雪 2020-4-8 19:54: 其实青少年增高无非有5个重要因素。你可以对照一下看看自己是否具备，是否做到位。长高=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情。冬天打基础，春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机，为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时期，最重要的就是**。春天增长速度最快，秋天次之夏天第三冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的三倍，5月份是最快的。**在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛，一般睡眠后45~90分钟开始分泌。平均在睡后70分钟达到高峰，人熟睡时**才开始分泌。身高并不是匀速生长的，它的生长就像蜂蜜酿蜜，锻炼很长时间会没有一点效果，但往往在你灰心丧气的时候，他会忽然间长高，给你惊喜和鼓励。还有一点，消除心理障碍，也是青春期最重要的增高手段。因为心理障碍会直接影响到青少年的生长发育。想要长高，先要心理健康。健康的定义不仅是没有疾病和痛苦，还有一个最重要的就是心理健康，就是说如果一个人身体上没有什么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称之为健康，不健康的身心对增高有负面影响，不利于增高。所以保持心情愉快也是长高的因素之一。介绍几种促进增长维护健康的理想食物。1 100%的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可以增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益。对长高也有帮助。2 动物性蛋白质在肉类鱼蛋等食物中含量较多。3蛋各种动物性蛋白质之中，但是最重要的食物，但也有制造细胞的各种氨基酸，所以想长高可以吃鸡蛋。4 早餐不能省。有些青少年怕胖爱美，忽略了早餐。在西洋人眼中早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5 少吃零食，比如糖果巧克力，都含有高量的热量。想吃零食，不妨可以吃点儿水果。6 维生素，维生素是生命的泉源，为了营养每天都要补充。可以多吃蔬菜水果。7 少喝酒。喝酒没有一点好处，更不利于长高。8 多做运动。事实证明，常做运动的人比不做运动的人要高几厘米。介绍一种力学增高法人类背脊或多或少都有不正常的弯曲，如果把这种不正常的弯曲矫正，则各部的关节会伸长，高度会增加，不要小看一个关节，由弯曲到伸直能长多长，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。每天施行三次，三个月后，至少可以长高三厘米，体态也会变得非常好。1 两脚并拢笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖。让手指能触到地面为止，如此连续做12~20次，这个动作可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，让左右两腿匀称。2 两脚打开30~60厘米，挺直的站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾，并连续做10~15次。3 两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂与肩膀同高，然后把双臂水平的向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。4 面向墙壁保持30厘米的距离，站住一条腿向后退，半步脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势并拢两个膝盖。屈伸双腿连续做20~50次。这个动作可以让骨关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病。5 用一个阔度约有手腕两倍的腰枕，系在腰部，把一条腿向后退半步深深地坐在椅子里面，再把肩膀向后面靠去挺起胸部，连续做20次。6 拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后以这种姿势有韵律的跳跃60~70次。7 正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3~5厘米。两肩向后扳开。手臂笔直地向上举起，把上体向前倾倒，尽量贴近地板，连续做20~40次。这个动作可以矫正猫背，使背部挺直，同时能美化腕部的线条。8 坐下来用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，在利用两手拉身体弯曲让下巴接触到膝盖，连续做20~30次。9 做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布条，用一个枕头垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。希望对想长高的你有帮助，也可以关注我其他文章。

引用 野小子 2020-4-8 19:54: 想长高，就得多吃，多锻炼，多坚持。本人21岁，男，目前188cm，说句实话，我大一体检的时候才170，现在大三了，两年的时间，长了18cm，8月份暑假的时候，和以前高中宿舍同学聚会，都差点认不出我了，之前我是宿舍最矮的，现在成最高的了，好让他们羡慕了，唉，到最后实在顶不住了，几个人硬逼着我请客。其实我长高的方法很简单，就是做拉伸锻炼。每天跑步至少3000米，然后压腿，甩腿200次，摸高100次，跳绳2000次。然后回到宿舍用倒吊器吊15分钟。最后睡觉之前按摩穴位，神阙穴、左右脚掌的涌泉穴、足三里穴，医生告诉我经常按摩这几个穴位，有助于促进**的分泌，每个穴位3分钟左右，然后贴上穴位贴药，这个是用来刺激骨细胞的，晚上要早点睡觉，不能熬夜。还有早上一定要吃饭，牛奶和鸡蛋不能少。就这么多了，很简单吧。。。打球去喽。。。
10-14更新你们随意，说我广告狗也行，感谢我也罢，我只是分享我的真实经历和经验，作为一个曾经比较矮的人，我内心深知这种心情，被别人嘲笑，被别人排斥。记得很清楚，大一的时候，去打球，球技也一般，有些人不愿跟我玩或者不希望一队。这种心情，你们这些喷子们能感受到吗？你们带着键盘，什么不能喷？有人的地方就有你们，前两天帖子被你们搞封了，但是现在我申诉过来了，知乎**看不到吗？你们随便搞，我也不怕，反正我现在已经长高了，还能被你们喷回去吗？说了这么多，总之，长高是离不开拉伸锻炼和吃喝的，按摩也好，膏药贴也罢，这全都是辅助作用，只是更快的促进长高，啥也不做，光按光贴那个就能高？傻子才信吧，要知道什么是重点！
2019-12-08更新很多人问我摸高姿势，在这我就统一说下。
摸高分为原地摸高和助跑摸高，我一般采用的是原地摸高。方法就是：在原地，双脚向上跳，同时举起双手。注意： 1、着地时膝盖要稍微弯曲，减少缓冲。2、每天做多久要看个人承受能力了，但尽量分组做，每组做的时候要让自己无法承受了再休息。3、回去后可以按摩下小腿，防止第二天肌肉酸痛。在线求助各位朋友，之前脸上长了好多痘痘，现在痘痘下去了，但是却很多红色的痘印，医生开的药用了也没啥用，你们有啥办法吗？

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