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范李猿：14天体态矫正计划 上身篇+下身篇46讲完整版百度网盘下载
本计划旨在通过一系列的动作和锻炼，帮助你改善上身的姿态，达到更加优美和健康的效果。建议每天进行30分钟的训练，持续14天，坚持不懈地进行下去，你会看到明显的改善。 第一天：拉伸胸肌 1. 手臂伸直，站直，双手放在墙上或门框上，向前迈一步，直…
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